Tiedote peruskurssin vyökokeesta ja kauden päättäjäisistä

Kelit lämpenevät ja kevät on vihdoin tulossa! Kolmannet natsat saatiin suoritettua onnistuneesti ja on aika aloittaa harjoittelun loppukiri keltaisen vyön kokeisiin. Kevään huipentumat suoritetaan seuraavan aikataulun mukaisesti:

Sunnuntai 5.5.2013 Keltaisen vyön (5kyu) graduointi normaalin harjoitusaikataulun mukaisesti

Sunnuntai 26.5.2013 Kauden päättäjäiset, Hennalan varuskunta-alueella (Tapahtuman järjestelyistä ja ohjelmasta tiedotetaan tarkemmin toukokuun aikana)

Muistakaa harjoitella aktiivisesti. Kotona voit myös kerrata esim. perusasentoa, kääntymisiä, kävelyä ja liikkeiden japaninkielisiä nimiä.

Polvikumarrus (za-rei)

Pystykumarrus (ritsu-rei)

Kaatumisen taito (ukemi)

Luonnollinen perusasento (shizen-hon-tai)

Kääntyminen (tai-sabaki)

Perusote (kumi-kata)

Sidonnat (osae-komi-waza): Hon-kesa-gatame, Kuzure-kesa-gatame, Makura-kesa-gatame. Ushiro-kesa-

gatame ja Kata-gatame

Käsiheitot (te-waza): Ippon-seoi-nage, Morot-seoi-nage ja Eri-seoi-nage

Lonkkaheitot (koshi-waza): O-goshi, Koshi-guruma

Jalkaheitot (ashi-waza): Osoto-gari, Ouchi-gari, Kouchi-gari

Loppu kevään ja kesän harjoittelumahdollisuuksista, kilpailutoiminnasta ja syksyn 2013 jatkokurssista tiedotamme lisää kevään kuluessa. Seuratkaa aktiivisesti seuramme nettisivuja www.lahdenjudoseura.net

Aurinkoista ja liikunnallista kevättä toivottavat valmentajat, Tatu, Nina, Mika, Markus, Annika ja Miska